こうこう漫筆

ダイエットには日常の何気ない動作を意識的に行うとよいようですね。
誰でも毎日歩いているのですから、歩くことを意識して、姿勢をよく・歩幅を少し広げ気味にする。
洗濯物を干すときは、腕を少し高く伸ばして上げて、竿に干す。
食事も何となく食べるのでなく、三大栄養素を意識して頂く。

普段の生活の中でも、少し意識してこうどうすれば、運動をしていることになりますね。